prijavi se

Top forma & zdravlje :D

Top forma & zdravlje :D
           

Cure i decki savjeti kako odrzati top formu :):) ..trcanje..rekreacije ..dijete ili pak nesto drugo ?:):) da cujemo savjete :) ..KAKO IZGUBITI SUVISNE KILOGRAME ILI IH PAK DOBITI!!btw.. NIKAKVA OMALOVAZAVANJA I 'NEGATIVNI' KOMENTARI KOJI IMAJU VEZE S FIZICKIM IZGLEDOM U OVOJ GRUPI NISU DOZVOLJENI.. SVAKI NEPRIKLADNI KOMENTAR BRISHEM I BLOKIRAM .. unaprijed hvala

tip: nepoznat
osnivač: ~~mi$s ch€rie~~
privatnost: otvorena
URL: trosjed.net.hr/top_forma__zdravlje_d

ploča

  • S Machina 24.9.2011. 20:25 

    nejesti brasnaste proizvode(ukljucujuci sve sto ima brasno, pocevsi od kruh pa do snikers) i kretati se po suncu.
    odmah ce vam nestati trbuh i izgledat cete zdravije.!

       
  • S Machina

  • My DrEaM rAp In My StReEtS 20.2.2009. 21:23 

    trud i rad...jdino tako i ne npr ic u teretanu ili neznam vec di i onda nako 3 mj pa ja nevidim nikakve rezultate odustajem! ako bez opterecenja trudis se i radis na tome iznenade te rezultati!

       
  • My DrEaM rAp In My StReEtS

  • Christina =) 12.1.2009. 19:22 

    VJEŽBANJE I TOP FORMA JE ZAKON....

       
  • Christina =)

  • r.o.b.i. 9.12.2008. 16:09 

    pozzzzzzzzzz......svima koji vjezbaju

       
  • r.o.b.i.

  • ChuanFa 17.11.2008. 21:14 


       
  • ChuanFa

  • ancyka 8.11.2008. 14:11 

    uuf,..moj prvi korak koji trebam je pomaknut se iz kreveta,..teško je,..nema mi spasa,..

       
  • ancyka

  • savrsenstvo 2.11.2008. 13:33 

    konjak, cigarete i svi na dif.

       
  • savrsenstvo

  • chikitaaa 18.10.2008. 00:37 

    ..ja pocinjem opet rolat...ubija me jesen..:)

       
  • chikitaaa

  • slatka alba 15.10.2008. 19:51 

    Ma covjek moze sve sta hoce...treba se malo brinut za svoje tijelo,naravno...

       
  • slatka alba

  • albert 30.9.2008. 17:58 

    nesta sta odlucno izbjegavam!:)

       
  • albert

  • Fićo junior 12.9.2008. 22:54 

    uz puno vježbanja za koje treba velika volja i upornst i naravno uz pravilnu prehranu, imati doručak čim je to ranije moguče, imati dobar ručak i ne papati kasno navečer i za večeru ne papati tešku hranu...

       
  • Fićo junior

  • slaven.ko 4.9.2008. 06:10 

    Pisati se može kao i disati. Čovjek bi se ugušio kad ne bi pisao punim prsima.» Je li tema ovog teksta o disanju ili o pisanju? Ovu je misao napisao Miroslav Krleža još 1930. godine. Njega naravno pamtimo po iznimnim književnim djelima, no on je svoju kreativnu potrebu pisanja usporedio sa disanjem – osnovom životnom potrebom. Na rang listi vitalnih potreba ništa nije tako važno kao kisik. Bez hrane možemo tjednima, bez vode danima, a bez kisika tek nekoliko minuta. Ovo je svakome jasno, no malo tko tu činjenicu uvažava u svakodnevnom životu.

    Svi mi u životu željeli bi ostaviti neki trag. Dijete kroz koje nastavlja živjeti i dio nas, knjigu, dobra dijela koja ostaju u mislima i srcima onih kojima smo pomogli, poslovni uspjeh, umjetničko djelo. I za one naizgled banalne i materijalne stvari treba mnogo energije i kreativnosti. Što god odabrali kao svoju životnu misiju bolje ćemo to činiti ako to radimo punim prsima.

    Disanje je po definiciji transport kisika iz atmosfere u stanice i transport ugljičnog dioksida iz stanica u atmosferu. Odvija se pod utjecajem autonomnog (neovisnog o našoj volji) živčanog sustava, što znači da se odvija samo po sebi. O radu i opstanku nekih stanica ovisi život (moždanih stanica npr), dok propadanje nekih drugih stanica neće direktno ugroziti vitalne funkcije organizma. Kako bi poboljšali rad stanica uz kvalitetnu hranu, tjelovježbu koja poboljšanom cirkulacijom dovodi hranjive tvari i kisik u stanice, vrijedno je razmisliti i o tome kako dišemo. Za razliku od drugih vitalnih funkcija ( rad srca , crijeva…) disanje je podložno djelomičnoj svjesnoj kontroli. Ako je ovakva aktivnost o kojoj ovise sve druge aktivnosti podložna svjesnoj modulaciji, za pretpostaviti je da preko nje možemo unaprijediti rad svih organskih sustava, te bolje integrirati tijelo i um kako bi s većom učinkovitošću i kreativnošću ostvarili svoje potencijale.

       
  • slaven.ko

  • *Kruno* 22.8.2008. 00:04 

    ja sam prije god dana u 3 mj skinuo 35 kg...

       
  • *Kruno*

  • Soma 20 14.8.2008. 03:11 

    jasam jedan od ovisnika sportom tj. rukomet,trcanje i teretana osnovno u toku dana

       
  • Soma 20

  • xXx..Br3ak g!rl..xXx 31.7.2008. 11:17 

    hhh...ujutro trčat(rano)..a popodne najbolje razbacit neki sport ili pravac teretana..i uz to ne jest poslje 6 i pit puno wode..i to bi bilo to (=..
    bar kod meene (=

       
  • xXx..Br3ak g!rl..xXx

  • Delusion 30.7.2008. 22:03 

    Nisam za striktne dijete...izbaciti što više nezdravog iz jelovnika i ubaciti što više zdravog...
    Puno vode, po meni najbitniji faktor.

       
  • Delusion

  • -Drpa- 28.7.2008. 13:20 

    nisam za dijete
    to je većinom nezdravo
    zato,u teretanu ili samo izađite van i na trčanje
    ja doma radim neke lagane vježbice
    trbušnjake i istezanje
    no da,to mi ni ne treba za gubitak kilograma neg želim bit u formi i malo imat mišiće ;)
    premda mogu jesti svašta a ništa se neće primiti :P

       
  • -Drpa-

  • zadravec 25.7.2008. 00:23 

    a inace sam ljen po prirodi,volim dugo spavat i izležavat se, a volim i puno papat:)

       
  • zadravec

  • zadravec 25.7.2008. 00:21 

    ja redovito vježbam prije škole ujutro, trčim 2km sprint;D,do autobusa jer kasnim i za autobusom jer sam zakasnil,to mi je vec preslo u naviku:=) probajte,heh,to vam je pravi trening
    :) :)

       
  • zadravec

  • MiReX cRo GirL 19.7.2008. 23:31 

    ee ovdje sam se morala pridružiti! :) ovisnik o sportu i vježbanju i teretani :)

       
  • MiReX cRo GirL

  • nightrider 14.7.2008. 14:36 

    za dobar izgled-teretana i pravilna prehrana, a za natjecanja u bilo kojem sportu-to je već druga stvar....

       
  • nightrider

  • kesten_pire 13.7.2008. 13:11 

    malo trčanja za loptom,,,,

       
  • kesten_pire

  • meha_lav 11.7.2008. 22:40 

    mmmmmmmm,,bio sam u situcije da zelim i jednu idrugu soluciju(nabacit koju kilu,il pak smrsati),uspio sam i jedno i drugo za veoma kratko vrijeme,pa ako nekoga zanima kako sam to uradio nek se javi na moju plocu.pozzzdrav

       
  • meha_lav

  • >*#tvoje+smedje+okice#*< 9.7.2008. 16:23 

    ....plesanjem,trčanjem,vježbanjem(malo trbušnjaka,sklekova,ležnjaka,čučnjeva i tak...sve po malo),biciklizam....ima punoooo opcija zato ne treba dijeta....

       
  • &gt;*#tvoje+smedje+okice#*&lt;

  • mala tinica 9.7.2008. 00:20 

    ovak...jest normalno..najmanje 3 puta na dan...
    pit puno vode...
    jest raznovrsnu hranu....
    e da...još samo nešto...
    dijete ne postoje...kakve dijete...??!!!
    postoji samo pravilna prehrana...

       
  • mala tinica

  • CRO-COP 4.7.2008. 23:22 

    probajte ljudi nije to teško

       
  • CRO-COP

  • CRO-COP 4.7.2008. 23:22 

    nije mi dosta to kaj doma svaki dan ima posla, još sam 2h na nogometu i navečer 2h vježba

       
  • CRO-COP

  • Roxy;-) 25.6.2008. 20:11 

    hh, šta ja uopće radim u ovoj grupi!!!! Ja sam lijena za sve toooo..

       
  • Roxy;-)

  • Pudija 19.6.2008. 15:56 

    ona se suši ona se puši ona je potrebna našoj duši...........hahahaha...ja sam u top formi uz ovo gore!!!

       
  • Pudija

  • PJEVACH 16.6.2008. 19:46 

    hey!Svaka chast...bravo...dobro si se sjetio ove ideje...Ti si iz Dubrave?Jel tek?
    Daj mi reci neku dobru teretanu tu u blizini...molim te!Viva vise ne radi,Big gym isto zatvoren...u boksachkom klubu leonardo mi se ne svidja...POMOZI MI MOLIM TE!!!!I vi ostali

       
  • PJEVACH

  • miadesperada 16.6.2008. 09:25 

    zelite brzo izgubut kg...moj recept je piti dosta kave,vode,ne jesti poslije 6 navecer,jedan obrok dnevno maximalno...i to je to,u 2 dana gubis po 1kg..

       
  • miadesperada

  • majstor jura 15.6.2008. 11:31 

    Evo mog prijedloga za body building: jest 6 puta dnevno (umjereni obroci) i odlazit tri puta tjedno u teretanu gdje treba vježbat konstantno 1.5 do 2 sata. Odmah nakon treninga ( do 10 min nakon prekida ) treba popit jedan protein drink ili pojest piletine, riže itd.. Ovu preporuku sam dobio od trenera.

       
  • majstor jura

  • le0 14.6.2008. 22:46 

    najprije hvala na pozivu u grupu!mislim da bi svatko trebao pripaziti šta jede jer hranom se neprestano trujemo a to izbjeći nemožemo u potpunosti. mislim da pravilnom upotrebom l-karnitina i malo tjelesne aktivnosti možemo skinuti suvišne kilograme bez da se kilogrami vrate.nikakve djete i preparati bez aktivnosti nedaju dugoročne rezultate.ovo je moje mišljenje pa svaki potvrdni komentar ali i kontradiktorni je dobro došao!

       
  • le0

  • CrvenKApica 11.6.2008. 23:26 

    Pa ja mislim ovako : Nije zdravo imat puno sala na sebi tj.(biti debel) , a još nezdravije je biti cesto na djetama jer dok mršaš organi trpe pa moze do nekakvih preblema na njima ,najbolje smršavit je puno se kretat(biti stalno u pokretu) po mogućnosti sport ,teretana, fitnes....bauštela...

       
  • CrvenKApica

  • ~~mi$s ch€rie~~ 11.6.2008. 20:50 

    coka vjerujem da jesi :) svaki savjet je dobrodosao :) ella pozic i sry sto se ne javljam bas :( pusa svima

       
  • ~~mi$s ch€rie~~

  • Čoka 11.6.2008. 16:54 

    Smanjiti prehranu i to za dosta mi svi u pravilu jedemo puno više nego što je nama potrebno,ne jesti poslije nekakvih 5-6h jer se preko noći u tijelo najviše nakuplja masnoća, i naravno uz sve to nekakvo kretanje trćanje ili barem nekakva šetnjica sa psom i neće biti problema samo ti treba čvrsta volja i ako nju imaš skinuti ćeš kile bez ikakvih problema! Nadam se da sam ti barem malo pomogao aj pozz! :)

       
  • Čoka

forum pogledaj sve

aktivnosti