prijavi se

Top forma & zdravlje :D

Top forma & zdravlje :D
           

Cure i decki savjeti kako odrzati top formu :):) ..trcanje..rekreacije ..dijete ili pak nesto drugo ?:):) da cujemo savjete :) ..KAKO IZGUBITI SUVISNE KILOGRAME ILI IH PAK DOBITI!!btw.. NIKAKVA OMALOVAZAVANJA I 'NEGATIVNI' KOMENTARI KOJI IMAJU VEZE S FIZICKIM IZGLEDOM U OVOJ GRUPI NISU DOZVOLJENI.. SVAKI NEPRIKLADNI KOMENTAR BRISHEM I BLOKIRAM .. unaprijed hvala

tip: nepoznat
osnivač: ~~mi$s ch€rie~~
privatnost: otvorena

ploča

  • Who dares wins 25.8.2008. 11:05 

    Sve se da' stici,i ici trcati i u teretanu i balun i kosarka i piti i izlaziti i jeb....

       
  • Who dares wins

  • *Kruno* 22.8.2008. 00:04 

    ja sam prije god dana u 3 mj skinuo 35 kg...

       
  • *Kruno*

  • Soma 20 14.8.2008. 03:11 

    jasam jedan od ovisnika sportom tj. rukomet,trcanje i teretana osnovno u toku dana

       
  • Soma 20

  • xXx..Br3ak g!rl..xXx 31.7.2008. 11:17 

    hhh...ujutro trčat(rano)..a popodne najbolje razbacit neki sport ili pravac teretana..i uz to ne jest poslje 6 i pit puno wode..i to bi bilo to (=..
    bar kod meene (=

       
  • xXx..Br3ak g!rl..xXx

  • Delusion 30.7.2008. 22:03 

    Nisam za striktne dijete...izbaciti što više nezdravog iz jelovnika i ubaciti što više zdravog...
    Puno vode, po meni najbitniji faktor.

       
  • Delusion

  • -Drpa- 28.7.2008. 13:20 

    nisam za dijete
    to je većinom nezdravo
    zato,u teretanu ili samo izađite van i na trčanje
    ja doma radim neke lagane vježbice
    trbušnjake i istezanje
    no da,to mi ni ne treba za gubitak kilograma neg želim bit u formi i malo imat mišiće ;)
    premda mogu jesti svašta a ništa se neće primiti :P

       
  • -Drpa-

  • zadravec 25.7.2008. 00:23 

    a inace sam ljen po prirodi,volim dugo spavat i izležavat se, a volim i puno papat:)

       
  • zadravec

  • zadravec 25.7.2008. 00:21 

    ja redovito vježbam prije škole ujutro, trčim 2km sprint;D,do autobusa jer kasnim i za autobusom jer sam zakasnil,to mi je vec preslo u naviku:=) probajte,heh,to vam je pravi trening
    :) :)

       
  • zadravec

  • MiReX cRo GirL 19.7.2008. 23:31 

    ee ovdje sam se morala pridružiti! :) ovisnik o sportu i vježbanju i teretani :)

       
  • MiReX cRo GirL

  • nightrider 14.7.2008. 14:36 

    za dobar izgled-teretana i pravilna prehrana, a za natjecanja u bilo kojem sportu-to je već druga stvar....

       
  • nightrider

  • kesten_pire 13.7.2008. 13:11 

    malo trčanja za loptom,,,,

       
  • kesten_pire

  • meha_lav 11.7.2008. 22:40 

    mmmmmmmm,,bio sam u situcije da zelim i jednu idrugu soluciju(nabacit koju kilu,il pak smrsati),uspio sam i jedno i drugo za veoma kratko vrijeme,pa ako nekoga zanima kako sam to uradio nek se javi na moju plocu.pozzzdrav

       
  • meha_lav

  • >*#tvoje+smedje+okice#*< 9.7.2008. 16:23 

    ....plesanjem,trčanjem,vježbanjem(malo trbušnjaka,sklekova,ležnjaka,čučnjeva i tak...sve po malo),biciklizam....ima punoooo opcija zato ne treba dijeta....

       
  • &gt;*#tvoje+smedje+okice#*&lt;

  • mala tinica 9.7.2008. 00:20 

    ovak...jest normalno..najmanje 3 puta na dan...
    pit puno vode...
    jest raznovrsnu hranu....
    e da...još samo nešto...
    dijete ne postoje...kakve dijete...??!!!
    postoji samo pravilna prehrana...

       
  • mala tinica

  • CRO-COP 4.7.2008. 23:22 

    probajte ljudi nije to teško

       
  • CRO-COP

  • CRO-COP 4.7.2008. 23:22 

    nije mi dosta to kaj doma svaki dan ima posla, još sam 2h na nogometu i navečer 2h vježba

       
  • CRO-COP

  • Roxy;-) 25.6.2008. 20:11 

    hh, šta ja uopće radim u ovoj grupi!!!! Ja sam lijena za sve toooo..

       
  • Roxy;-)

  • Pudija 19.6.2008. 15:56 

    ona se suši ona se puši ona je potrebna našoj duši...........hahahaha...ja sam u top formi uz ovo gore!!!

       
  • Pudija

  • PJEVACH 16.6.2008. 19:46 

    hey!Svaka chast...bravo...dobro si se sjetio ove ideje...Ti si iz Dubrave?Jel tek?
    Daj mi reci neku dobru teretanu tu u blizini...molim te!Viva vise ne radi,Big gym isto zatvoren...u boksachkom klubu leonardo mi se ne svidja...POMOZI MI MOLIM TE!!!!I vi ostali

       
  • PJEVACH

  • miadesperada 16.6.2008. 09:25 

    zelite brzo izgubut kg...moj recept je piti dosta kave,vode,ne jesti poslije 6 navecer,jedan obrok dnevno maximalno...i to je to,u 2 dana gubis po 1kg..

       
  • miadesperada

  • majstor jura 15.6.2008. 11:31 

    Evo mog prijedloga za body building: jest 6 puta dnevno (umjereni obroci) i odlazit tri puta tjedno u teretanu gdje treba vježbat konstantno 1.5 do 2 sata. Odmah nakon treninga ( do 10 min nakon prekida ) treba popit jedan protein drink ili pojest piletine, riže itd.. Ovu preporuku sam dobio od trenera.

       
  • majstor jura

  • le0 14.6.2008. 22:46 

    najprije hvala na pozivu u grupu!mislim da bi svatko trebao pripaziti šta jede jer hranom se neprestano trujemo a to izbjeći nemožemo u potpunosti. mislim da pravilnom upotrebom l-karnitina i malo tjelesne aktivnosti možemo skinuti suvišne kilograme bez da se kilogrami vrate.nikakve djete i preparati bez aktivnosti nedaju dugoročne rezultate.ovo je moje mišljenje pa svaki potvrdni komentar ali i kontradiktorni je dobro došao!

       
  • le0

  • CrvenKApica 11.6.2008. 23:26 

    Pa ja mislim ovako : Nije zdravo imat puno sala na sebi tj.(biti debel) , a još nezdravije je biti cesto na djetama jer dok mršaš organi trpe pa moze do nekakvih preblema na njima ,najbolje smršavit je puno se kretat(biti stalno u pokretu) po mogućnosti sport ,teretana, fitnes....bauštela...

       
  • CrvenKApica

  • ~~mi$s ch€rie~~ 11.6.2008. 20:50 

    coka vjerujem da jesi :) svaki savjet je dobrodosao :) ella pozic i sry sto se ne javljam bas :( pusa svima

       
  • ~~mi$s ch€rie~~

  • Čoka 11.6.2008. 16:54 

    Smanjiti prehranu i to za dosta mi svi u pravilu jedemo puno više nego što je nama potrebno,ne jesti poslije nekakvih 5-6h jer se preko noći u tijelo najviše nakuplja masnoća, i naravno uz sve to nekakvo kretanje trćanje ili barem nekakva šetnjica sa psom i neće biti problema samo ti treba čvrsta volja i ako nju imaš skinuti ćeš kile bez ikakvih problema! Nadam se da sam ti barem malo pomogao aj pozz! :)

       
  • Čoka

  • zippo89 10.6.2008. 18:01 

    hm...moja tehnika je radit i samo radit...

       
  • zippo89

  • kris_marko 7.6.2008. 18:54 

    SKAKANJE NA TRAMPOLINU...

       
  • kris_marko

  • Tino Dubrava 6.6.2008. 22:12 

    pa dakle samo naprijeda za sve rekreacije i sportove...ja bez toga ne mogu!!

       
  • Tino Dubrava