Jedete li zdravo možete se radovati zbog sljedećih koristi:
Svakodnevna detoksikacija Mjesečna ili godišnja detoksikacija ima malo učinka ako ostalim danima ne marite na unos vode i hrane koja prirodno čisti organizam. Pijte puno tekućine, pomoći ćete radu bubrega i jetre koji svakodnevno čiste organizam. Jedite i hranu koja potiče detoksikaciju kao što je zeleno, lisnato povrće i svježe voće. Snažno srce Jedete li hranu koja obiluje Omega kiselinama i antioksidantima činite uslugu svom srcu. Kuhana riba, bademi, mljeveno sjeme lana i maslinovo ulje nude dobre omega-3 masne kiseline. One potiču snižavanje količine lošeg kolesterola. Na ovaj način smanjujete nakupljanje plaka na stijenke krvnih žila te srčane bolesti.
Osjećaj poletnosti i snage Preskakanje doručka može imati negativan utjecaj na zdravlje. Zbog toga se možete osjećati iscrpljeno i konfuzno. Ujutro je najbolje jesti vlaknima bogate ugljikohidrate poput zobenih pahuljica, jogurt ili voće puno vitaminom C koje potiče imunološki sustav.
Manje posjeta liječniku Ako razmišljate o hrani koju nosite u organizam i pridržavate se uputa o izbjegavanju veće količine crvenog mesa, rafiniranih ugljikohidrata i loših masti kao što su ono za prženje ili margarin izbjeći ćete neugodne posjete liječniku zbog bolova i bolesti koje će vam ova hrana priuštiti. Svakodnevno jedite svježe povrće, voće i integralne ugljikohidrate te unosite masti kao što su maslinovo ulje. Meso ne jedite svaki dan, a barem dva do tri puta tjedno jedite ribu (ali ne prženu na ulju).
Dobro raspoloženje Jedete li hranu bogati polinezasićenim mastima kao što su sjemenke suncokreta, orasi, maslinovo ulje ili avokado poticat ćete dobro raspoloženje. Pazite samo da ne pretjerate s količinama.
Vezani članci:
arti-201107250312006 arti-201110170108006
